Tenistas

El entrenamiento respiratorio en el tenis

2010-08-09
El entrenamiento respiratorio en el tenis

Los “entrenadores de la respiración” son dispositivos desarrollados para fortalecer los músculos involucrados en la respiración. El entrenamiento consiste en hacer largas inspiraciones y espiraciones a través del dispositivo, el cual funciona con resistencia al igual que las pesas.

No sólo están diseñados para deportes como el tenis, sino también para montaña, atletismo, ciclismo, natación.

Su uso reproduce los efectos de un entrenamiento de altura, mejorando la resistencia física, potencia pulmonar y bienestar general.

Lo más aconsejable es hacer dos sesiones diarias de 5 minutos las dos primeras semanas para gradualmente llegar a 10 minutos.

En dos semanas se notan ya los beneficios del programa y en un mes se consiguen resultados plenos.

Autor: 
EDGAR G. ALLEGRE